Perubahan yang bersifat sementara :
1. Perubahan
frekuensi denyut nadi
2. Perubahan
frekuensi pernafasan
Perubahan yang bersifat menetap :
1. Ukuran
otot
Dalam batas-batas tertentu latihan
olahraga akan mengakibatkan ukuran otot kerangka bertambah besar. Bertambahnya
ukuran otot dikarnakan serabut otot yang sebelumnya tidak aktif menjadi aktif
bila mencapai ambang rangsang tertentu (hukum all or none law).
2. Kekuatan
otot
3. Daya
tahan otot
4. Hemat
energi
5. Recovery
yang cepat (pemulihan)
6. Daya
tahan tubuh terhadap kelelahan
7. Suplei
makanan cepat
kuliah ilmu faal olahraga bersama bapak tafakkur
PKO FPOK UPI Bandung