|
KOMPONEN LATIHAN
|
TUJUAN LATIHAN
|
|
FISIK
|
–Kelenturan yang lebih baik
|
|
–Daya Tahan aerobik yang lebih tinggi
|
|
|
–Pembentukan Kecepatan Gerak yang baik
|
|
|
–Kekuatan maksimal yang lebih besar dan
|
|
|
–Daya Tahan Kekuatan yang lebih tinggi.
|
|
|
TEKNIK
|
Tujuan Latihan secara TEKNIK adalah membangun kemampuan gerak
keterampilan dasar dalam koordinasi yang baik dan benar, untuk mejadikan
keterampilan (skill) yang sempurna.
|
|
TAKTIK
|
|
|
MENTAL
|
Secara PSIKOLOGIS atlet dipersiapkan untuk mampu mengatasi
masalah, bersikap, berperilaku, dan perfikir positif.
|
|
Poin penting dalam Tahap ini :
|
|
|
Volume tinggi dan ditingkatkan secara bertahap,
|
|
|
Intensitas berkisar antar rendah dan sedang,
|
|
|
Penekanan latihan fisik (terutama daya tahan : cardio dan otot)
lebih dominan
|
|