|
KOMPONEN LATIHAN
|
TUJUAN LATIHAN
|
|
FISIK
|
Meningkatkan dan mengembangan kemampuan fisik dasar menjadi
lebih istimewa (eksklusif) dan spesifik sesuai dengan kebutuhan cabang
olahraga.
|
|
TEKNIK
|
TEKNIK (spesifik) sudah mengarah pada kemampuan keterampilan
(skill) tinggi (mematangkan teknik) agar dapat maksimal dalam Pelatihan
TAKTIK
|
|
TAKTIK
|
|
|
MENTAL
|
atlet dipersiapkan bukan hanya untuk kebutuhan latihan tetapi
juga kesiapan mental dalam menghadapi Perlombaan
|
|
Contoh latihan fisik yang
spesifik cabor
|
|
|
cabor
|
latihan
|
|
atletik
|
Absolut Speed untuk nomor sprint
|
|
Kekuatan maksimal (KI) untuk nomor lempar
|
|
|
Power Endurancenya untuk jarak menengah – jauh,
|
|
|
Special Speed Endurance-nya pelari 800 meter, atau
|
|
|
Aerobik Maksimalnya pelari 5000 – 10000 meter.
|
|
|
taekwondo
|
Agility - Quickness,
|
|
Kekuatan maksimal melalui Koordinasi Intramuskular,
|
|
|
Daya Tahan Kecepatan melalui bentuk Speed – Agility spesifik
cabor
|
|
|
sepak bola
|
Speed - Agility - Quickness,
|
|
Speed Strength (Power) dan Power Endurance (PE),
|
|
|
Daya Tahan Kecepatan melalui bentuk Speed – Agility spesifik
cabor
|
|