1. Melakukan
gerakan maju, mundur, kiri, dan kanan.
Dengan kaki ditekuk persis ketika
melakukan kuda-kuda dalam permainan basket.
2. Tapping
Yaitu memindah-mindahkan bola di
kedua telapak tangan.
-
Posisi awal bola berada di atas kepala
dan melakukan gerakan tapping.
-
Posisi bola di depan dada dan melakukan
gerakan tapping.
-
Kemudian di depan kaki (tepatnya di
depan tulang kering) dan melakukan gerakan tapping.
3. Cyrcle
Yaitu memutar bola mengelilingi
tubuh dengan kedua tangan.
-
Memutar bola mengelilingi pinggang
dengan merubah arah secara berkala.
-
Memutar bola mengelilingi kaki
dengan merubah arah secara berkala.
-
Memutar bola mengelilingi kepala
dengan merubah arah secara berkala.
4. Drop
Yaitu gerakan tangan yang berpindah
(kanan di depan pindah ke belakang, kiri di belakang pindah ke depan) dalam
menyentuh bola (yang berada di antara paha) agar tidak jatuh.
Cara melakukan gerakan drop :
a. Meletakkan
bola di antara kedua paha
b. Tangan
kanan menyentuh bola dari arah depan
c. Tangan
kiri menyentuh bola dari belakang
d. Kemudian
kedua tangan dipindahkan (tangan kanan menjadi di belakang dan tangan kiri
menjadi di depan) dengan cepat
e. Pertahankan
posisi bola agar tidak jatuh
5. Eight
form
Yaitu gerakan bola yang membentuk
angka delapan diantar kedua kaki.
-
Melakukan gerakan eight form dari depan
(bola dimasukkan di antara kedua kaki melalui depan).
-
Melakukan gerakan eight form dari bekang
(bola dimasukkan di antara kedua kaki dari belakang)
6. (...........)
Yaitu mengalirkan bola dari
leher/pundak sampai ke daerah pinggang dan melemparkan kembali bola ke depan.
Tatacaranya :
a. Meletakkan
bola di leher/pendak
b. Melepaskan
bola (dialirkan di punggung)
c. Setelah
bola sampai ke daerah pinggang bola di tangkap menggunakan tangan
d. Kemudian
bola dilemparkan kembali kedepan (bola dilemparkan dari pinggang bagian
belakang ke depan melewati kepala)
7. Melakukan
gerakan di atas dengan berjalan.
8. Melakukan
gerakan cyrcle (memutar bola mengelilingi tubuh setinggi pinggang) dengan
berjalan maju.
9. Melakukan
gerakan eight form (eight form yang memasukkan bola diantara kaki dari depan)
dengan berjalan maju.
10. Melakukan
gerkan eight form (eight form yang memasukkan bola diantara kaki dari belakang)
dengan berjalan maju.