selamat datang

welcome,
selamat datang teman,


dimohonkan kepada teman-teman yang membuka file tugas kuliah agar menjadikannya hanya sebagai referensi, dan bukan untuk di copy-paste, terima kasih...


search

Kamis, 18 Oktober 2012

Prinsip latihan



1.      Over load
Penambahan beban baik yang bersifat kualitas (intensitas) maupun yang bersifat kuantitas (jumlah, ukuran, jarak) yang continue/progresif.
2.      Overkonpensasi
Keadaan kemampuan organisme tubuh melebihi kapasitas normal.
3.      Spesifikasi
4.      Reservebility
5.      Kesadaran
6.      Kesungguhan
7.      Individualisasi
Kebutuhan setiap individu terhadap olahraga berbeda-beda. (baik bentuk, beban, dan jenis latihan)
8.      Multilateral
Perkembangan yang menyeluruh
9.      Spesialisasi
Latihan sesuai dengan tahap perkembangan setiap individu dan spesialisasi cabang olahraga.
10.  Variasi
Bentuk latihan yang bervariasi (tidak monoton). Agar tidak bosan dan menyenagkan.
11.  Periodisasi


kuliah ilmu faal olahraga bersama bapak tafakkur
      PKO FPOK UPI Bandung