1. Over
load
Penambahan beban baik yang bersifat
kualitas (intensitas) maupun yang bersifat kuantitas (jumlah, ukuran, jarak)
yang continue/progresif.
2. Overkonpensasi
Keadaan kemampuan organisme tubuh
melebihi kapasitas normal.
3. Spesifikasi
4. Reservebility
5. Kesadaran
6. Kesungguhan
7. Individualisasi
Kebutuhan setiap individu terhadap
olahraga berbeda-beda. (baik bentuk, beban, dan jenis latihan)
8. Multilateral
Perkembangan yang menyeluruh
9. Spesialisasi
Latihan sesuai dengan tahap
perkembangan setiap individu dan spesialisasi cabang olahraga.
10. Variasi
Bentuk latihan yang bervariasi
(tidak monoton). Agar tidak bosan dan menyenagkan.
11. Periodisasi
kuliah ilmu faal olahraga bersama bapak tafakkur
PKO FPOK UPI Bandung