Nama
: Herdiansyah Agus
Nim
: 1103805
Artikel Kesehatan Olahraga
Bila membicarakan kesehatan olahraga
maka akan ada dua aspek yang dibahas. Pertama aspek kesehatan. Dan yang kedua
aspek olahraga. Kemudian tentu saja hubungan antara kesehatan dan olahraga.
Kesehatan adalah keadaan tubuh atau
jasmani yang semestinya. Sedangkan olahraga adalah pergerakan (movement) tubuh.
Dimana olahraga dibagi menjadi beberapa jenis, diantaranya : olahraga
kesehatan, olahraga rekreasi, dan olahraga prestasi. Olahraga kesehatan tentu
menitikberatkan gerakan tubuh yang menyehatkan. Atau bisa dikatakan tujuan dari
olah raga ini adalah untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Olahraga rekreasi
adalah olahraga yang gerakannya menyenangkan. Atau bisa dikatakan olahraga ini
dapat menimbulkan perasaan yang menyennangkan atau membuat kebahagiaan.
Sedangkan olahraga prestasi tentu menitikberatkan pada memperoleh prestasi
setinggi-tingginya. Bahkan olahraga prestasi cenderung untuk memaksa tubuh
untuk melakukan gerakan semaksimal mungkin. Dan olahraga prestasi juga
cenderung mengarah pada cabang-cabang tertentu. Dalam pokok bahasan kesehatan
tentu kita akan meninjau dari segi olahraga kesehatan.
Olahraga memberikan dampak dampak
positif untuk kesehatan manusia. Diantaranya :
·
Membentuk tubuh yang ideal
·
Melancarkan persendian
·
Menguatkan otot-otot
·
Meningkatkan daya serap O2 pada
paru-paru
·
Memperkuat jantung
·
Melancarkan peredaran darah
·
Meningkatkan respon saraf
·
Menyegarkan otak
·
Dan masih banyak lagi.
Dari
beberapa contoh di atas terlihat dampak dampak positif yang diberikan olahraga
untuk kesehatan manusia. Untuk itu perlulah kiranya manusia untuk
mengolahragakan diri masing masing untuk mendapatkan kesehatan.
Ditinjau dari anatomi manusia
olahraga juga sangat dibutuhkan. Karna terlihat dari anatomi manusia yang
memungkinkan manusia untuk melakukan gerak yang sangat bebas. Diantara buktinya
:
·
Manusia memiliki sendi yang banyak dan
terletak di area yang tepat untuk bergerak
·
Sendi memberika keleluasaan bergerak
bagi tubuh
·
Otot manusia membentuk jasmani yang
sangat baik untuk digerakkan
·
Struktur rangka manusia yang sesuai
untuk bergerak
·
Saraf saraf yang tepat untuk merespon
gerak
Dari
bebrapa bukti diatas terlihat dari sudut pandang anatomi terlihat manusia
sangat membutuhkan olahrag. Karna dari struktur jasmani bahkan manusia
membutuhkan gerkana untuk memenuhi anatomi tubuh mereka sendiri.
Untuk menjaga kesehatan juga
terdapat banyak acuan, diantaranya :
·
Olahraga
·
Pola makan
·
Pola minum
·
Pola tidur
·
Psikologis (emosi)
·
Pikiran (stres)
·
Lingkungan (kebersihan)
Untuk
pola makan diantaranya dianjurkan untuk makan makanan dari buah buahan dan
sayuran. Kemudian menjaga waktu makan. Pola minum harus teratur. Jangan makan
sambil minum. Kemudian minum air yangcukup setiap harinya. Pola tidur harus teratur.
Dan tidur cukuup serta berkualitas. Untuk psikologis dan pikiran hindari marah
dan stress. Untuk lingkungan agar menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan.